[...] mi sie ze bylo by to jakies dawanie sie zwariowac. Przeciez dla cwiczacych 30 lat temu my teraz z cala suplementacja musimy wydawac sie zwariowani. Problem tylko w tym zeby dotrzec do zrodel ktore faktycznie takie badania prowadzily, bo takie nasze gdybania wlacznie z moim ze cos tam widzialem to jeszcze nic nie znacza. Pozdrawiam serdecznie.
[...] to nie wiem jak zmienic podpis... Dawno temu sobie taki ustawilem, a teraz nie wiem jak zmienic. Nol to mistrz polski w kulturystyce z Ostroleki. Nie udziela sie tu z tego co wiem. Trening wydluza sie - tzn ile trwa? Moze odezwalbys sie do mnie na gg (jest w profilu) - latwiej bedzie mi zadac jakies pojedyncze pytanie tam niz zasmiecac forum :)
[...] wczesniej jeden uzytkownik zmierz sie za rok aha jescze jedno co do tego treningu to go nie analizowal z grubsza wyglada to masakrycznie ... mam namysli ze strasznie jest tam wszystkiego nawalone.... ale coz kazdy ma swoj trening ktory mu pasuje ja kiedys cwiczylem cale cialo w jednym dniu cos w stylu tzw HST , efekt byl piorunujacy ... skad [...]
[...] odpowiednio dlugie i potem probowac normalnie. Radze tak bo nie piszesz kompletnie nigdzie o zadnym bolu, tylko to ze nie mozesz podniesc po przerwie (bo byles w jakims tam stopniu chory) tyle co zwykle jakbys mial cos naderwane to uwierz mi ze bys o tym wiedzial. jak dla mnie te miesnie sa oslabione po przerwie a nie przetrenowanie. Jesli [...]
swojej walki nie mam, jedynie koleżanki z klubu z 63, ale nikomu nie wyśle jest za duża , więc nawet nie prosić. A co tam było w usunietach, bo ja nie zdążyłam CO do wyżej wymienionych ograniczeń, nic mi na macie nie dają
"trzeba brać z głową,a nie w głowe i co najważniejsze,nie byle g**** bo szybko to wykryją" po pierwsze byle czego nikt tam nie bierze i zawsze biorą z głową, bo pod kontrolą lekarzy. "Nie każdy będzie poza tym aż tak ryzykował" każdy będzie ryzykował. "A poza tym co Ci się nie podoba w tym równaniu???Uważasz ze MMA to [...]
Tylko że tak jak czytam jeszcze informacji na temat odżywiania no widze ze te plany są dość trudne do zrealizowania, bo tak wiecie sami jestem uzależniony od tego co tam matka upichci na obiad czy na kolacje. moge wsumie brac coś między tymi posiłkami ale cięzko mi powiedziec co. doradzcie coś? Interesuje mnie trening na mase dożę do tego by [...]
To pojde jutro na taka jedna silownie - co jest w miare niedaleko) (a w tej akurat jeszcze nie bylam) i sie zorientuje - w zasadzie nie mam nic przeciwko silowni. Sprobuje tych ludzi namowic zeby mi powiedzieli co tam robic. Opowiem Wam jak bylo :)
[...] ilości dot.dniówki więc na wstępie wpisuję: 146 gr bialka ,tyle a tyle W i T no i wyskakują mi niebotycznie wysokie wartości. -Pytanko-jeśli ktoś zechce odpowiedzieć ...co tam wpisywać? Kolejne pytanko:Chcę ugryżć art.Ellisa z 4 XI.2005-b.popularny: Jak obliczyć LBM? i termin "structure refeeds"I cytuję niezrozumiałe a kluczowe [...]
[...] gdyz po treningu dostarczamy bialka szybkoprzyswajalnego, czyli mieso w 5 jest ok ale.. z drugiej strony- skoro to Twoj ostatni posilek- to jednak obstawalabym, aby byly tam jaja lub twarog chyba, ze jeszcze przed snem je wcisniesz bezposrednio po treningu dostarczasz wegli prostych, bialka? Co do witamin to biorę CENTRUM. Wiem, że to powinno [...]
eEEeeeehhhhh wszyskto mnie drazni nic mi sie nie che..Zycie jest do dupy w takich sutuacjach..:P Rozdrazniony dzis od rana chodze;/a wy co tam poraniacie?mnie matka wQrzyla..A nie mam zamiaru sie z nia klocic o byle co...Ale nie potrafi zrozumiec pewnych rzezcy;/
dzieki za pomoc kurak tak wlasnie myslalem (chociaz gdzies czytalem ze on jednak pare razy dostal bambuco i PODOBNO nawet przegral przez nockout na kubie ale sie ot tym nie mowi po wiadomo tam prasa mosi sie trzymac rzadowej propagandy. a co do innych co sie tu wypowiedzieli: ...ście mi pomogli
nie o to lata, kibole - osobnicy których jedyną pasją jest nap*****lanie sie i innych na meczach przez co nikt kto rozsądny nie weźmie tam dziewczyny, dziecka etc. osobnicy wiecznie na******leni i naćpani biegajacy po pociągach, autobusach, ulicach i demolujacy wszystko śpiewajac piosenki o swoich drużynach których nawet nie znaja czesto. Ogolnie [...]
a na cykl potrzebuje dwie puchy xp??jeli jest tam 925 g i 18,5 grama na porcje to wychodzi 25 dni nie liczac dni nie treningowych co łącznie wyjdzie ponad 30 dni.to po co jest ta druga pucha jesli mozecie mi wyjascnic??
hmmmm, dorzuć jeszcze ze 3 brzoskwiniowe i kupuje bez zastanowienia co zrobić z glutaminą? do białka nie będzie przeszkadzać? tylko nie mów mi żeby sprzedac lub odstawić na półke, chce brać a tak wogóle to można se pić herbatki smakowe? sa tam jakieś węgle czy co że tak dobrze smakuje?
[...] lżejszych krążków np. po 1, czy 2,5kg i bodajże tylko jeden prosty, nieolimpijski gryf, a był on za krótki, żeby robić nim np. klatkę. Test zakończy się na pewno przed świętami, a czy tydzień przed, czy w piątek, 22-go grudnia, to jeszcze się okaże. Spadam robić śniadanko, dziś z większą ilością aromatu migdałowego i obejrzę meczyk. Będziemy [...]
aha fajnie ona dzieki ;D teraz mam nast pytania, dzis moja sis była u derma i ogolnie ja tez sie wbiłem... a co:P, na jakies tam krostki na czole przepisał mi ACNE DERM, ale to podobno rozjasnia kolor cery...? i co jak bede stosowac punktowo to bede miec plamki? ;D a czy podczas trwania tej 'kuracji' mozna isc na solcie? i czy jest jakis wysyp po [...]
Poleżałem dziś 8 min na mocniejszych, sprawdzonych już, lampach. Mimo, iż jest trochę drożej, to wolę jednak smażyć się tam, gdzie dziś - łóżko jest większe i można mieszać w ustawieniach nadmuchów i lampy na twarz. Thermal już się kończy. Zostało mi go jeszcze na 3-4 dni, także mniej więcej do końca tego tygodnia, ale treningów nie zostało już [...]
jak nie zjesz to sie nie przekonasz.... ja tam nie zamiezam sie przekonywac tylko bede stosowal to co wiem ze dziala a nie eksperymentowal na sobie niewiadomo co i ludzil sie ze a nuz uda mi sie i bedzie dzialal. chlopaki a gdzie rozum??
[...] rożnica cen tez przy zakupie. (chodzi mi o kupowanie np przez Olimp a nie indywidalne zakupy) Ilości białka w suchej masie, instnizowanie jego itd, Nie wiem dokładnie co tam sie jeszcze robi, I jest gorszej jakości surowcem od choć by Optimuma. A właśnie wynika to z ilosci ww na 100% fatu czy wyzej wymienionych rzeczy. Nie napisałem ze to [...]
3 miesięczny...i co dalej - MASA
